الأخطاء العشرة التي يرتكبها المرء في نظام كيتو

1-نحن ناكل نفس الشيء عندما يسمع شخص ما ، النظام كيتو ، وقال انه يجيب دائما مع السؤال: “كيف يمكنك ان تاكل اللحوم فقط ، الافوكادو والبيض ؟”  عند تناول الاطعمه عاليه الدسم ومنخفضه الكربوهيدرات ، فهذا يعني ان المصدر الرئيسي للطاقة هو الدهون. وهذا يعني ان بين 60 و 70 ٪ من السعرات الحرارية […]

Read More الأخطاء العشرة التي يرتكبها المرء في نظام كيتو
December 21, 2018

الأخطاء الستة التي غالبا ما تكون في العشاء وكيفيه تصحيحها

كنت تبحث لإنقاص وزنه أو ببساطه لقياده حياه أكثر صحة وأكثر نشاطا ، والطريقة التي تناول الطعام في الليل هو جزء لا يتجزا من الخطة الخاصة بك. وللاسف ، هناك الكثير من الأخطاء التي كثيرا ما قدمت خلال الوجبة الاخيره من اليوم: 1.  لا تخطط وجبات الطعام مقدما جعل الخيارات الغذائية الحق في نهاية يوم […]

Read More الأخطاء الستة التي غالبا ما تكون في العشاء وكيفيه تصحيحها
November 5, 2018

أساطير الإفطار

هل الإفطار الغني بالبروتين يرضيك لفتره أطول ؟ هل يؤثر الإفطار علي فقدان الوزن ؟ وهل القهوة تسرع حقا جفاف الجسم ؟ حاولت مراجعه 3 من أكبر الخرافات المحيطة الإفطار. الاسطوره رقم واحد: "وجبه فطور غنيه من البروتين ستملاك لفتره أطول". البروتينات هي من بين المغذيات الاساسيه الثلاثة وتلعب دورا هاما في نظامنا الغذائي. ولكن […]

Read More أساطير الإفطار
November 4, 2018

6 بدائل طبيعيه للسكر الأبيض

السكر يخلق التبعية ، ويعزز السمنة ، وحتى يشتبه في زيادة خطر الاصابه بالسرطان. نحن تستهلك من دون علمنا لان حوالي 80 ٪ من المنتجات التي تم شراؤها في مخزن تحتوي علي السكريات المضافة. ومع ذلك ، لكي تكون صحية ، توصي منظمه الصحة العالمية (WHO) بعدم استهلاك أكثر من 50 غرام من السكر يوميا […]

Read More 6 بدائل طبيعيه للسكر الأبيض
November 2, 2018